Kurse

Im Pilates werden zusammen mit der Atmung (Zwerchfell) der Beckenboden und die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln aktiviert. Zu Beginn der Lektion werden im Warm-Up die korrekten Stellungen vom Becken, Rücken und Nacken eingeübt. Im Atemrhythmus werden zuerst stabilisierende und später mobilisierende Kräftigungsübungen durchgeführt. Im abschliessenden Cool-Down werden die beanspruchten Muskeln wieder gelockert und die Wirbelsäule wird nochmals gezielt mobilisiert. PilatesCare kräftigt die Rumpfmuskulatur und den Beckenboden, trainiert die Haltung und fördert insbesondere die Wirbelsäulenbeweglichkeit.

Pilates ist für jedes Alter und beide Geschlechter geeignet – fragen Sie nach, wenn Sie bei Ihrer Problematik nicht sicher sind.

Da wir in Kleingruppen trainieren (4-6 Teilnehmer), kann auch auf die individuelle Situation (Beschwerden etc.) eingegangen werden.

PilatesCare Training 2017

Wo: Seniorenzentrum Oberburg
Kosten: 200.- CHF für 8 Lektionen
Kursleitung und Kontakt: Christa Wyss, dipl. Physiotherapeutin und PilatesCare Trainerin,
034 423 71 72 oder info(at)aebiinform.ch

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Nordic Walking bewegt den ganzen Körper von Kopf bis Fuss, trainiert Ausdauer und Kraft. Aber auch der Psyche tut Walken gut: Dank der frischen Luft, der ruhigen Natur und der Gesellschaft könne Sie den Alltag hinter sich lassen und Energie tanken. Die Art der Bewegung hat Einfluss auf das Befinden: Aufrechte Haltung, grossräumige Bewegungen, Öffnen und Schliessen der Hände, regelmässige Atmung.

Wir trainieren 1x/wöchentlich in der Gruppe. Ziel ist es, die richtige Technik (nach der Alpha-Methode) zu erlernen und einzuüben.

Nordic Walking ist für jedes Alter und jedes Geschlecht geeignet – fragen Sie nach, wenn Sie bei Ihrer Problematik nicht sicher sind.

Nordic Walking Training 2017

Wo: Vor der Praxis aebiinform, Emmentalstrasse 25, Oberburg
Kosten: 180.- CHF für 10 Lektionen
Kursleitung und Kontakt: Seraina Dübendorfer, dipl. Physiotherapeutin und Nordic Walking Instruktorin,
034 423 71 72 oder info(at)aebiinform.ch


Praktische Informationen

Emmentalstrasse 25 3414 Oberburg

Physiotherapie: Mo.-Fr. 8:00-19:00 Uhr (nach Vereinbarung).

Krafttraining: Mo.-So. 6:00-22:00 Uhr (Zutritt mit Badge).